FlexBand　＊＊＊フレックスバンド＊＊＊　日本初のプログラム

日　時

8月17日【日】　10：00 ～ 16：00
　午前：パワーポイントを使った講義　【解剖学／ストレッチ理論】
　　　　　　　1.　FlexBand®について
　　　　　　　2.　解剖学
　　　　　　　3.　固有受容器
　　　　　　　4.　ストレッチの理論
　　　　　　　5.　姿勢
　　　　　　　6.　ストレッチの種類
　午後：実技　【バンドの扱い方／ストレッチ中心／スタジオプログラムのアイディア等】
　　　　　　　7.　PNFストレッチ
　　　　　　　8.　スタティック　ストレッチ
　　　　　　　9.　パートナー　ストレッチ
　　　　　　　10.ストレングス　トレーニング

場　所

REACH Conditioning Lab.　（中之島プラザ１０F）
　JR環状線「福島」駅または東西線「新福島（3番出口）」駅下車　徒歩10分
　地下鉄千日前線または中央線「阿波座」駅下車　9番出口徒歩10分
　ＪＲ｢大阪｣駅から市バス53系統「船津橋」すぐ
　天満橋・淀屋橋（88系統天保山行・107系統境川行）「土佐堀3丁目」下車　徒歩3分

〈地図は左の写真をクリック〉

講　師

神田　敏代ATC

料　金

23,000円　【FlexBand®紫１本／教科書／講習代／消費税含む】

申込方法

こちらから

お問合せ

toshiyo@reach4d.com　ジンデンまで

NATA公認ATCの方には、5CEUsを提供いたします

備　考

REACH会員の場合は、20%OFFの18,400円【税込】となります

FlexBand®は1980年、Dick Hartzell氏【左の写真】によって開発されました。

アメリカでは、高校や大学、をはじめ、メジャーリーグやNFLといったプロスポーツチームなどで積極的に取り入れられており、ウォーミングアップのときなどに使われています。体や四肢に巻きつけて使用することにより、自然で安全なROMでの動きと、短時間で簡単に、そしてより効果的に、楽しくストレッチを行うことができます。また、PNFストレッチを一人で行える点も特徴の一つです。他にもストレングス・トレーニングのツールとしても使われており、バンド1本で様々なエクササイズを行うことが出来ます。

数多くのサイズ（太さ）があります。その中でも特によく使われるのが、赤・紫・緑の３種類です。
種類	幅	負荷	対象
	約1.3cm	2～12kg	負荷は軽めなので、子供や高齢者に効果的	使う人の柔軟性や筋力に合わせて、適当なバンドを使い分けるように。
	約3.4cm	13～23kg	標準サイズで誰にでも効果的
	約4.7cm	30～40kg	思い負荷にまで耐えられるので、男性やアスリート向け